முட்டையில் கொழுப்பு, புரதம்,
வைட்டமின்கள்,
இரும்புச்சத்து ஒமேகா 3 போன்ற
சத்துக்கள் உள்ளது. முட்டையின்
மஞ்சள் கருவில் கிட்டத்தட்ட 210
மில்லில் கிராம் கொழுப்புச்
சத்து உள்ளது, வெள்ளைக்கருவில் 3
கிராம் புரதச் சத்து உள்ளது.
என்ன பலன்கள்?
குழந்தைகள் சரியான
வளர்ச்சி இல்லாமல் இருந்தாலோ,
எடைக்குறைவாக
இருந்தாலோ தொடர்ந்து முட்டையை ச
இணை உணவாகக் கொடுத்து வந்தால்
வளர்ச்சி காணப்படும். இது நல்ல
ஊட்டச் சத்து என்பதால்தான்
பள்ளிகளில் சத்துணவாக
பரிமாறப்படுகிறது. இத்தகைய சத்தான
உணவு நோயைத்
தடுப்பது மட்டுமின்றி,
நோயை எதிர்த்துப் போராடி மீண்டும்
ஆரோக்கியம் பெறவும் உதவுகிறது.
முட்டை அத்தகைய போஷாக்கான
உணவு. தோல்
பிரச்னைகளுக்கு முட்டை நல்லது.
மொத்தத்தில் முட்டை சாப்பிட்டால்
உடலின் சக்தி அதிகரிக்கும்.
சரும பாதுகாப்புக்கு
அனைத்து வகையான சருமத்திற்கும்
முட்டை ஃபேஸ் பேக் சிறந்த பலனைத்
தரும். அதிலும், ஒரு பௌலில்
முட்டையை உடைத்து ஊற்றி, அதில்
சந்தனப்
பொடி அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்
முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி ஊற
வைத்து கழுவினால், சருமம்
மென்மையாவதுடன், அழகாகவும்,
வறட்சியின்றிவும் இருக்கும்.
வேண்டுமேனில், முட்டையுடன்
சிறிது தேன் சேர்த்து கலந்தும்
போடலாம்.
யார் சாப்பிடலாம்?
எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
அதிக உடல் எடை கொண்டவர்கள்
வாரத்தில்
ஒன்று அல்லது இரண்டு முட்டைகளின்
வெள்ளைக்கருவை சாப்பிடலாம்.
சமச்சீரான உணவை சாப்பிட
விரும்புவர்கள் தினமும்
ஒரு முட்டையை சாப்பிடுவதால்
உடலுக்கு தேவையான ஒமேகா 3
மற்றும் ஃபேட்டி ஆசிட்
இதிலிருந்து கிடைக்கும்
குழந்தைகளுக்கு தினமும்
ஒரு முட்டை கொடுக்கலாம்.
கவிழ் தும்பை குளிர்காலத்தில், உடலில் சீதத்தின் தீவிரம் அதிகமாக காணப்படுவதால், நுண்ணிய ரத்தக்குழல்களும், தசைகளும், தசை நார்களும் சுருங்கி, சற்று இறுக்கத்துடன் காணப்படுகின்றன. * நம் உடல் பாகங்களை அசைத்து நாம் செய்யும் சில பணிகளுக்கு ஏற்றவாறு தசை சீராக சுருங்கி, விரியாததால் சில இடங்களில் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன. * கழுத்து, தோள்பட்டை, விலா, முதுகு, இடுப்பு, முழங்கால், மற்றும் கணுக்கால் பகுதிகளில் உள்ள எலும்புகளில் ஏற்படும் தேய்மானம், சவ்வின் பலகீனம் ஆகியவற்றாலும், தசைப்பகுதிகளில் மற்றும் எலும்பு இணைப்பு பகுதிகளில் அடிபடுதலால் தோன்றும் வீக்கத்தாலும் அந்த இடங்களில் வலி ஏற்படுகிறது. * இது பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் அதிகரித்து காணப்படுகிறது. இவ்வாறு உடலில் தோன்றும் பலவகையான தசை வலிகளை நீக்கி உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் அற்புத மூலிகை கவிழ்தும்பை. * “டிரைகோடெஸ்மா இன்டிகம்’ என்ற தாவரவியல் பெயர் கொண்ட போரோஜினேசியே குடும்பத்தைச் சார்ந்த கவிழ்தும்பைச் செடிகள், “கழுதை தும்பை’ என வேறு பெயராலும் அழைக்கப்படுகின்றன. இதன் இலைகள் நறுமணம் உடையவை. * இலை மற்றும்
Comments
Post a Comment